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  1.鐵:缺鐵可能會導致缺鐵性貧血,這裏的“鐵”和鋼鐵廠的“鐵”是有區別的,如果缺鐵,可以多食用黑色木耳、腐竹、蘑菇、動物肝髒、油菜等食物。

  2.碘:大家熟知“大脖子病”,這就是缺碘的典型病症,叫甲狀腺腫大。如果缺碘,就可以多食用海帶、炒菜時用含碘食鹽等。

  3.鋅:鋅對人體是很重要的,缺鋅會影響人體發育和智力發育,如果缺鋅,可以多食用魚肉、花生、芝麻、豆類製品等。


  4.鈣:大家都知道鈣是骨頭的重要組成,缺鈣會影響骨骼發育,如果缺鈣,可以多食蝦皮、骨頭湯、核桃、大豆、花生。

  此外,51猎奇APP下载生物廠家在這裏提醒下也有很多51猎奇在线观看是有害的,例如鉛、汞等等。而且補充51猎奇在线观看的時候,不要盲目的補,更不要吃燕窩等大補,這都是不科學的。科學的是,粗細搭配、葷素搭配、不挑食、不偏食。還要多鍛煉,多運動,提高免疫力。

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